Psychoterapia jest formą pomocy psychologicznej, która opiera się na regularnym kontakcie z psychoterapeutą. Proces ten nie ogranicza się do rozmowy – jego celem jest pogłębiona analiza trudności emocjonalnych, zachowań oraz schematów myślowych, które mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie. Psychoterapia ma zastosowanie w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, zaburzenia lękowe, a także w przypadku problemów związanych z niską samooceną, przewlekłym stresem czy trudnościami emocjonalnymi.
Kto to jest psychoterapeuta?
Psychoterapeuta to osoba posiadająca specjalistyczne wykształcenie i przygotowanie do prowadzenia terapii w wybranym nurcie. Zajmuje się wspieraniem pacjenta w rozpoznawaniu wzorców myślenia, emocji i zachowań, które mogą być przyczyną problemów. Praca terapeuty nie polega na dawaniu gotowych rozwiązań, lecz na towarzyszeniu pacjentowi w poszukiwaniu ich wewnętrznych źródeł oraz w budowaniu bardziej funkcjonalnych strategii radzenia sobie.
W Klinice Psychologicznej MECAL Gdańsk, specjaliści pracują m.in. w oparciu o terapię poznawczo-behawioralną (CBT) oraz terapię psychodynamiczną, dobierając podejście indywidualnie do zgłaszanych trudności.
Struktura psychoterapii – jak wygląda proces?
Pierwsze spotkania zwykle służą diagnozie problemu i ustaleniu celów terapeutycznych. W toku terapii analizowane są myśli, emocje oraz zachowania – często w kontekście aktualnych trudności. W nurcie CBT, którego elementy są stosowane także w Klinice MECAL, pracuje się nad modyfikacją nieadaptacyjnych schematów myślowych oraz nad nabyciem konkretnych umiejętności pomagających w codziennym życiu. W terapii psychodynamicznej większy nacisk kładzie się na analizę relacji i przeżyć z przeszłości, które mogą wpływać na obecne funkcjonowanie emocjonalne.
Psychoterapia może mieć charakter krótkoterminowy (np. 10–20 sesji) lub długoterminowy – zależnie od rodzaju problemów oraz przyjętej metody pracy. Psychoterapia z MECAL to różne formy terapii, w tym również sesje psychoterapii online, co może być wygodne dla osób mających ograniczony dostęp do stacjonarnych placówek.
Typowe powody zgłoszenia się na terapię
Choć decyzja o rozpoczęciu terapii jest indywidualna, najczęściej zgłaszane przez pacjentów trudności to:
- problemy w relacjach interpersonalnych,
- utrzymujące się uczucie przytłoczenia lub napięcia,
- objawy depresyjne lub lękowe,
- doświadczenie kryzysu życiowego,
- chęć lepszego zrozumienia siebie.
W takich przypadkach psychoterapia może stanowić narzędzie do rozpoznania mechanizmów, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Czas i struktura – indywidualne podejście
Częstotliwość i długość sesji zależą od wielu czynników – nie istnieje jedna ścieżka dla wszystkich. Psychoterapia indywidualna może być prowadzona raz w tygodniu, co pozwala na systematyczną pracę i analizę postępów. W zależności od specyfiki przypadku, możliwa jest również zmiana rytmu spotkań – np. sesje dwa razy w tygodniu lub co dwa tygodnie.
Zespół kliniki MECAL podkreśla znaczenie indywidualizacji procesu – terapia jest dostosowywana do potrzeb osoby korzystającej z pomocy.
Psychoterapia jako przestrzeń zmiany
Psychoterapia nie daje gotowych odpowiedzi, ale może stworzyć warunki do ich odnalezienia. Jej przebieg zależy od wielu zmiennych: rodzaju trudności, gotowości pacjenta do pracy nad sobą, relacji z terapeutą i obranej metody. Warto zaznaczyć, że nie każdy proces terapeutyczny wygląda tak samo – bywa wymagający, bywa też przynoszący ulgę.
Nazywam się Bożena Olejniczak i jestem autorką strony projektszpilki.pl. Moje zainteresowania krążą wokół mody, stylu i kreatywności, co staram się wyrażać poprzez moje pisanie i projekty. Na blogu dzielę się swoimi inspiracjami, przemyśleniami oraz pomysłami, które mają na celu zachęcić innych do eksperymentowania ze stylem i odwagą w wyrażaniu siebie. Czerpię radość z twórczej pracy i stale poszukuję nowych sposobów na rozwijanie swojej pasji.
